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Las vitaminas son compuestos esenciales que el cuerpo necesita para funcionar correctamente. Estos nutrientes se pueden encontrar en una variedad de alimentos que consumimos diariamente. Es crucial conocer cuáles son estas vitaminas y dónde se pueden encontrar para mantener un equilibrio en nuestra dieta. A continuación, exploraremos algunas de las principales vitaminas que se encuentran en los alimentos y su importancia para nuestro bienestar.
La vitamina A, por ejemplo, es importante para la visión y se encuentra en alimentos como las zanahorias y las espinacas. La vitamina C, conocida por su papel en el sistema inmunológico, se puede obtener de cítricos como naranjas y limones. Por otra parte, la vitamina D, que ayuda en la absorción de calcio, es presente en pescados grasos. Consumir una dieta balanceada es una excelente manera de asegurarse de obtener las vitaminas necesarias para diversas funciones corporales.