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Con la llegada de la primavera, es crucial que los hombres revisen su dieta para incluir vitaminas esenciales que los ayuden a adaptarse al cambio de estación. La vitamina D juega un papel vital, ya que suele haber una menor exposición al sol durante el invierno, lo que puede reducir los niveles naturales de esta vitamina importante para la energía y el bienestar.
Otra vitamina clave es la vitamina C, conocida por sus propiedades para fortalecer el sistema inmunológico. Durante la primavera, es común experimentar alergias o resfriados, por lo que mantener niveles adecuados de vitamina C puede ayudar a mitigar estos problemas. Las vitaminas del complejo B también son fundamentales, ya que ayudan a mantener el nivel de energía y combaten la fatiga estacional.